仕事の質は睡眠の質で決まる！

仕事の質は睡眠の質で決まる！

睡眠大切にしていますでしょうか？

仕事の生産性をあげたいのであれば、やり方云々よりも

その時のパフォーマンス力を高めてますでしょうか？

パフォーマンス力向上には睡眠の質が大切です。

睡眠不足の脳は集中力が低下し、仕事の質も

悪くなります。

この本は睡眠の大切さを簡単に教えてくれる非常に短めの本ですので

おすすめです！

大事なこと３つ

１・眠りに関係のない物を寝床に持ち込まない

（寝床は寝るところと意識付け！スマホ、本は禁止）

２・睡眠効率を85％以上にする

（ふとんに入って寝るまでの時間、目が覚めてから起きるまでのを15％にする！）

３・起床時間をそろえて15分でも早寝する

（1週間、1か月単位で絶対を増やすことが睡眠不足解消に効果的です！）

睡眠を制するものが人生を制する。

寝ながらスマホは今日から禁止しましょう！